همه ما با مسائلی مواجه هستیم که به تعویق انداختن آن‌ها احساس راحتی موقتی به ما می‌دهد، اما این احساس به سرعت از بین می‌رود و نگرانی‌ها دوباره به ذهن ما بازمی‌گردند. جیمز بالدوین در کتاب خود با عنوان As Much Truth as One Can Bear می‌گوید: «هر چیزی که با آن روبرو می‌شویم، تغییر نمی‌کند، اما هیچ چیز تا زمانی که با آن روبرو نشویم، تغییر نخواهد کرد.» این جمله به ما یادآوری می‌کند که مواجهه با مشکلات، هرچند که ممکن است به حل فوری آن‌ها منجر نشود، اما انرژی ما را از صرف کردن برای فرار از آن‌ها کاهش می‌دهد.
اجتناب از یک مشکل، خود به نوعی مصرف انرژی است. برای مثال، عدم پاسخ به یک ایمیل یا به تعویق انداختن یک تماس تلفنی می‌تواند به یک بار سنگین تبدیل شود. این آرامش موقتی که از عدم اقدام به دست می‌آوریم، به زودی با نگرانی و اضطراب جایگزین می‌شود.
اما باید توجه داشت که هر نوع انتظاری به معنای اجتناب نیست. انتظار استراتژیک می‌تواند به ما کمک کند تا احساسات خود را مدیریت کنیم و زمان مناسبی برای مواجهه با مشکلات پیدا کنیم. برای تشخیص این دو وضعیت، می‌توانیم از خود بپرسیم: آیا برای انتظار یک برنامه مشخص داریم یا فقط امیدواریم که روزی احساس بهتری داشته باشیم؟
برای شروع، نیازی نیست که به دنبال حل کامل یک مشکل باشیم. گام‌های کوچک می‌توانند به ما کمک کنند تا با ترس‌های خود روبرو شویم. به عنوان مثال، باز کردن یک سند ناتمام یا نوشتن اولین پیام می‌تواند شروع خوبی باشد. این گام‌های کوچک به ما کمک می‌کنند تا احساس مقاومت را کاهش دهیم و مشکلات را به اموری قابل مدیریت تبدیل کنیم.
مواجهه با یک مشکل به معنای ایجاد درگیری یا واکنش‌های احساسی نیست. در واقع، درک بهتر وضعیت قبل از تصمیم‌گیری، گام مهمی است. برخی از گفتگوها ممکن است نتیجه خوبی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تغییر خاصی ایجاد نکنند. بالدوین به ما یادآوری می‌کند که هر چیزی که با آن روبرو می‌شویم، تغییر نمی‌کند، اما درک بهتر واقعیت به ما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیریم.
در نهایت، وقتی که انرژی خود را صرف اجتناب از مشکلات می‌کنیم، بسیاری از آن‌ها بدون حل باقی می‌مانند. اما وقتی که با واقعیت روبرو می‌شویم، می‌توانیم قدم‌های بعدی را با وضوح بیشتری برداریم. این فرایند به ما کمک می‌کند تا از تعویق در کارها رهایی یابیم و به سمت حل مشکلات پیش برویم.
